تبلیغات
وینگ چون (ووتائو) - ترس
https://www.facebook.com/moshtewingchun



Admin Logo
themebox Logo
نویسنده :محمد قدس گلشن
تاریخ:دوشنبه 5 خرداد 1393-03:07 ب.ظ

ترس

ترس یکی از مکانیسم های دفاعی بدن و نوعی رفتار هوشمندانه جهت ایمن گشتن از آسیب های روحی- جسمی و اجتماعی است که نقش سازنده ای را در زندگی افراد ایفا می دارد.



هورمون های مسئول شرایط تنش زا نظیر آدرنالین، نورآدرنالین، نور اپی نفرین و کورتیزول باعث می شوند که سرعت پمپاژ قلب و فشار خون افزایش یابد، تنفس تسریع گشته و تعریق نیز بیشتر گردد. ترشح هورمون های مذکور بدن را برای مقابله با شرایط تنش زا مانند مبارزه، درگیری، خشم، فشارهای روحی و جسمی یاری می نمایند.
روانشناسان معتقدند که برخی از ترس ها یاد گرفتنی هستند؛ برای مثال تا کودکی به‌دلیل بازی با کبریت علی رغم توصیه والدین دستش را نسوزاند یاد نمی گیرد که کبریت برایش خطردارد، و برخی نیز تا زمانی که مغز به بلوغ نرسیده و هورمون های مربوطه ترشح نگردد به‌وجود نمی آیند.
از این روست که مثلا ترس از برق گرفتگی، می تواند با بلوغ و شناخت خطرات آن کامل تر گردد و آگاهی از پیامد هایی که به‌واسطه ی نداشتن ایمنی و تخصص احتمال رویداد آن وجود دارد، سبب گردد که بطور سنجیده درقبال آن عمل نماییم .

اما نباید ترس را در همه ی حالات نوعی ضعف رفتاری تلقی نمود.
گاهی فاصله گرفتن از لبه ی پرتگاه و پرهیز از خوردن و آشامیدن مواد غذایی مسموم می تواند ضامن سلامتی انسان باشد و این نوع ترس، ترسی سازنده است که بطور غریزی در وجود اکثریت ما انسان ها وجود دارد.
اما اینکه چرا در مواقعی مانند آزمون رانندگی، مسابقات ورزشی و…، ترس و اضطراب و استرس با ما همراه است، می تواند به این دلیل باشد که برای بار نخست آنها را تجربه می کنیم و نداشتن شناخت کافی از محتوای امر سبب می شود که به راحتی توان رویارویی با آنها را نداشته باشیم.

چند راهکار ساده برای مقابله با ترس هایی که می خواهیم از وجودشان رهایی یابیم:
- ایمان به خدا و اینکه او در همه حال در وجود ما جریان دارد و ایمان به توانایی های خویش برای قدرت یافتن در مقابله با ترس.
- نفس عمیق کشیدن در مواجه با پیشامدهایی که در برابر آنها ترس و دلهره و اضطراب داریم.
- روی آوردن به ورزش هایی که قدرت اعتماد به نفس و غلبه بر ترس را در وجود ما تقویت می نمایند.
- ارتباط بیشتر با دوستان موفق و سالمی که اعتماد به نفس بالایی دارند.
- تصویر سازی ذهنی از مواردی که می ترسیم با آنها روبرو شویم و تصور اینکه هر لحظه بخوبی برآنها غلبه می نماییم.
- تهیه ی لیستی ازعناوینی که از آنها می ترسیم و سپس نوشتن این عبارت روبروی هر کدام: من فردی شجاع، قوی، با اعتماد به نفس بالا، پراز آرامش و انرژی هستم و به توانایی و نیروهای درونی و جسمانی خودم در رویارویی صحیح و آگاهانه با پیامدها و کاستی ها و غلبه بر آنها ایمان دارم.







What causes pain in the back of the heel?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 11:06 ب.ظ
I got this web page from my friend who shared with me
about this website and at the moment this time I am browsing this web page
and reading very informative content at this time.
Foot Pain
سه شنبه 17 مرداد 1396 05:21 ب.ظ
Hi there! Quick question that's totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My weblog looks weird when viewing from my iphone4. I'm trying to
find a template or plugin that might be able to fix this issue.
If you have any recommendations, please share.

Thanks!
What do you do when your Achilles tendon hurts?
یکشنبه 15 مرداد 1396 06:11 ب.ظ
After I originally left a comment I seem to have clicked on the -Notify me
when new comments are added- checkbox and now whenever a comment
is added I receive four emails with the same comment. There has to be an easy method you are
able to remove me from that service? Appreciate it!
odettedarco.wordpress.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 04:50 ب.ظ
This is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.
Brief but very precise info… Thank you for sharing this one.
A must read post!
plaza.rakuten.co.jp
یکشنبه 8 مرداد 1396 12:32 ب.ظ
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
BHW
سه شنبه 22 فروردین 1396 03:19 ب.ظ
Greetings! Very useful advice within this post!
It's the little changes that produce the largest changes.
Thanks for sharing!
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 11:09 ب.ظ
Excellent post. I used to be checking constantly this
weblog and I'm inspired! Extremely helpful info specifically the last part :
) I care for such info a lot. I was seeking this certain information for a very
lengthy time. Thanks and best of luck.
کسب در آمد از پاپ آپ
دوشنبه 5 خرداد 1393 04:49 ب.ظ
سلام. خسته نباشید.دوست داشتی می تونی از تعداد بازدید کننده هایی که داری به تعداد همون در آمد داشته باشی... می تونی زیر مجموعه بگیری و 5 درصد از درآمدش رو هم بگیری... همین طور موقع عضویت یه هدیه بهتون داده می شه.... راستی سایت ما تو ساماندهی سایت های ایرانی ثبت شده... تا چند وقت دیگه هم نماد الکترونیک از وزارت بازرگانی می گیره و قابل اعتماد هست... داخل سایتمون اطلاعات کامل تری رو نوشتیم...
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر